Der Verbundene Atem ist eine Form der bewussten und aktiven Körperarbeit mithilfe unseres Atems. Die Arbeit mit dem Atem, heutzutage oft auch Breathwork genannt, hat sehr viele verschiedene Methoden zu bieten. Der bewusst Verbundene Atem ist dabei eine seit vielen Jahren erprobte und zudem sehr effektive und durchaus auch intensive Form der Atemarbeit.

Ziel ist es, unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele wieder in Einklang zu bringen, indem mithilfe des Verbundenen Atems blockierte und aufgestaute Energien wieder ins Fließen gebracht werden. Der Verbundene Atem ist ein mächtiges und wirkungsvolles Werkzeug zur Selbsterfahrung.

Die beste Vorbereitung ist deine Bereitschaft, dich auf deinen individuellen Prozess einzulassen – gepaart mit ein bisschen Neugier und Vorfreude ;)

»Technisch« ist es sinnvoll, dass du bequeme Kleidung trägst, dein Handy ausschalten kannst und zwei Stunden vor der Atemsitzung keine schweren Mahlzeiten mehr zu dir nimmst und tendenziell mit leerem Magen kommst.

Bei allen unseren Angeboten erklären wir im Vorfeld einer Atemreise detailliert und ausführlich alles, was du wissen musst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Du darfst den Verbundenen Atem so oft praktizieren wie du möchtest. Folge da ganz deinem Gefühl. Wenn dich der Verbundene Atem ruft, dann atme. Es gibt keine Mindestabstände zwischen zwei Atemreisen.

Manche Menschen finden es dabei sehr hilfreich und unterstützend regelmäßig an Atemreisen teilzunehmen und diese als Ankerpunkt in Ihren Alltag zu integrieren.

Grundsätzlich ja. Die Intensität deiner Atmung und somit auch die Intensität deines Atem-Prozesses bestimmst du alleine. Der Verbundene Atem kann von ganz sanft bis sehr intensiv praktiziert werden und du hast jederzeit die volle Kontrolle darüber, wie intensiv du atmen möchtest. Du kannst auch während einer Atemreise zwischen der sanften und der intensiven Form selbstständig wechseln.

Gleichzeitig geht es bei unseren Angeboten auch um ein Geschehen- und Fließenlassen – sprich um das Loslassen der willentlichen Kontrolle und um die Loslösung von der Fokussierung auf irgendwelche Ziele in der Zukunft. Es geht um das Ankommen im Hier und Jetzt. Und genau dafür ist der Verbundene Atem als sehr wundervolle Form von Breathwork wie gemacht.

Der Verbundene Atem ist grundsätzlich für alle Menschen geeignet, die Lust auf lebendige Selbsterfahrung haben und bereit sind, sich selbst, ihre Gefühle und ihr Bewusstsein tiefer zu erforschen, Energie ins Fließen zu bringen und »alten emotionalen Ballast« abzuwerfen.

Insbesondere für die intensiven (und daher teilweise auch temporär anstrengenden) Formen der Atemarbeit gibt es allerdings auch Kontraindikationen. Je nachdem, wie schnell und intensiv man atmet, »simuliert« man dem Körper einen Zustand intensiver körperlicher Anstrengung, den wir so in unserem normalen Alltag meistens nicht erfahren. Dies kann sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene sehr intensiv sein. Weitere Informationen dazu findest du in unseren Teilnahmebedingungen.

Um von der Atemarbeit zu profitieren, ist es jedoch nicht notwendig die intensive Form des Atmens zu wählen. Wir gehen in unseren Angeboten immer auch individuell auf dich ein und können dir oft modifizierte Atemweisen und Teilnahmemöglichkeiten anbieten. Wenn du dir unsicher bist, schreib uns also gerne eine Nachricht.

Unsere Angebote sind nicht für Schwangere geeignet.

Eine Atemreise mit dem Verbundenen Atem kann dir dabei helfen:

• neue Kraft zu tanken

• innere Ruhe zu finden

• Belastendes loszulassen

• energetische Blockaden aufzulösen

• Verspannungen zu lösen

• deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren

• geistig klar und fokussiert zu werden

• nicht bewältigte oder verdrängte Situationen, Gedanken und Emotionen abzuschließen und in Lebensenergie zu transformieren

• vom Kopf in den Körper zu kommen und Lebendigkeit zu aktivieren

Durch den Prozess des intensiven Atmens und durch die allgemeine Stärkung des Körpers und der Psyche kann der Verbundene Atem außerdem unterstützend wirken bei:

• Anregung des Stoffwechsels

• Entgiftung des Körpers

• Abbau von Ängsten und depressiven Verstimmungen

• Beruhigung des vegetativen Nervensystems

• Stress-Reduktion

• Tiefenentspannung und Regeneration

• der ganzheitlichen Selbstakzeptanz